Завтрак за 0 минут

Чем холоднее на улице, тем большей силой притяжения обладает кровать по утрам… И тут уже привычные «ещё 5 минуток» превращаются в череду отложенных будильников, а пол уже не лава, а натуральный ледник. В такие дни завтрак — то, чем жертвуют в первую очередь, а ведь это самый важный приём пищи: он заряжает настроением на весь день и дарит необходимую утром энергию.

Для вас мы собрали 6 быстро-полезно-питательных идей для утра: так, чтобы и в кровати ещё полежать, и без завтрака не остаться. Эти блюда будут готовы, пока варится кофе, и энергии вам хватит до самого обеда! А ещё в январе эти завтраки будут в 5 раз выгоднее.

Гранола с греческим йогуртом

Время приготовления: 0 минут

Гранола — продукт, который быстро занял лидирующие позиции в хит-параде завтраков. По сути, это спрессованные овсяные хлопья, запечённые до хрустящего состояния, с добавлением орехов, изюма, шоколада или сушёных фруктов. Такой сухой завтрак богат сложными углеводами, растительным белком и обогащён микроэлементами — всё это сохраняет чувство насыщения надолго.

Добавьте к ней натуральный греческий йогурт МясновЪ ФЕРМА. Его мы создаём сами методом ультрафильтрации: пропускаем молочную основу через специальную полимерно-керамическую мембрану, отделяя белки и удаляя жидкость. В одной баночке белков до 11 граммов, а вот лактозы почти не остаётся.

Кисломолочка со злаками

Время приготовления: 0 минут

В кисломолочных продуктах содержится молочный жир, который помогает организму усваивать кальций и витамин А, защищая кожу от воздействия мороза и ветра — идеальные помощники в период морозов.

сохраняя всю его природную пользу. Как нам это удаётся? Читайте в этой статье. Из молока создаём богатые кальцием и белками кисломолочные продукты: кефир, простоквашу, ацидофилин и бифилайф. Чтобы ваш завтрак был ещё питательнее и дарил энергию, мы добавляем в молочку злаки и семена: они помогают быстро наесться.

Лайфхак от Команды КуулКлевер: в молочку всегда можно добавить сытные отруби — овсяные или пшеничные. С ними до обеда точно есть не захочется.

Льняная каша на растительном молоке Шойс

Время приготовления: 5-7 минут

Если к овсянке вы вдруг равнодушны, попробуйте приготовить льняную! Такую кашу создают из обезжиренных семян белого льна, собранного с российских полей. Они богаты белком, клетчаткой, Омега-3 кислотами, витаминами, фитоэстрогенами и являются естественным источником природного селена — мощного антиоксиданта. Готовится каша всего 5 минут: за это время она приобретает приятную однородную консистенцию, а также сохраняет вкус самого семени льна и весь спектр полезных для здоровья микроэлементов.

Попробуйте приготовить её на растительном «молоке». Напитки Шойс мы привозим от партнёров из Португалии: они не содержит лактозу и глютен, созданы полностью из продуктов растительного происхождения. Шойс богаты клетчаткой, которая сохраняет надолго чувство насыщения, и обогащены витаминами и минералами. Сою для напитков наши партнёры выращивают сами — это гарантия её чистоты и натуральности.

Каша 4 злака от шеф-повара

Время приготовления: 1 минута на разогревание

Помните, как в детстве не хотелось есть кашу… А сейчас так не хватает этого по-домашнему уютного завтрака. Для тех, кто утром часто ест «на бегу», мы сами готовим кашу на завтрак — на Фабрике готовых натуральных блюд МясновЪ.

Кашу готовим из 4 видов злаков — полбяные, ржаные, пшеничные и овсяные хлопья, богатые сложными углеводами — и на натуральном кокосовом молоке. Она получается очень сытной, питательной и обволакивающей. Украшаем кашу изюмом, миндальными лепестками и семенами чиа — это полезный суперфуд, который богат клетчаткой, белками и отлично сохраняет чувство сытости.

Бирхер-мюсли с французским круассаном и овсяно-шоколадное молоко

Время приготовления: 2 минуты

В одной баночке бирхер-мюсли сочетаются богатый белками греческий йогурт, хлопья и злаки, кусочки фруктов и ягод, полезные семена и измельчённые орехи, которые способствуют быстрому насыщению. Про историю и пользу Бирхер-мюсли читайте в этой статье.

Сделайте завтрак ещё сытнее, добавив к нему ремесленный круассан на натуральном сливочном масле и стакан тёплого овсяно-шоколадного молока Шойс.

Перезагрузка!

Завтраки с КуулКлевер будут не только быстрые, полезные и вкусные, но и выгодные. Подключите подборку ЛУЧ.Перезагрузка и весь январь получайте в 5 раз больше КеГЛей за покупку суперполезных продуктов: там и каши, и молочка, и даже овощная кулинария.

Говорят, на укрепление привычки нужен 21 день. Попробуем не пропускать завтраки весь январь?