Ночная овсянка в банке
Знаем, как иногда хочется поспать подольше… И для этого совсем необязательно жертвовать завтраком — просто подготовьте его с вечера! Нужно просто смешать все ингредиенты, и готово — сбалансированный завтрак приготовится сам, пока вы спите. А на утро — зарядит энергией и витаминами: овсяно-пшеничные хлопья и семена чиа богаты такими микроэлементами, как алюминий, железо и медь, греческий йогурт — белком, а фруктово-ягодные топпинги — клетчаткой!
Легко
3
15 минут
Ингредиенты
Хлопья овсяно-пшеничные
300 г
Семена чиа
3 ст. л.
Греческий йогурт
3 уп.
Мёд акациевый
по вкусу
Молоко 2,5 ГОСТ
500 мл
Какао растворимый
2 ст. л.
Клубника
5–7 шт.
Бананы
½ шт.
Голубика
для подачи
Приготовление
1
Приготовьте основу: смешайте овсяно-пшеничные хлопья, семена чиа, греческий йогурт и акациевый мёд.
2
В каждый стакан добавьте один из топпингов: какао, пюре из клубники и из банана.
3
Добавьте к овсянке молоко и перемешайте все ингредиенты до однородности.
4
Уберите будущий завтрак на ночь в холодильник.
5
А на утро — наслаждайтесь вкусом! И не забудьте украсить завтрак перед подачей — так ещё вкуснее.
Приготовьте уже сегодня
Поделиться